Tendencia en desintoxicación digital
Con la conclusión de las vacaciones veraniegas, el retorno a actividades cotidianas coincide con un aumento de estrés y exposición prolongada a pantallas. En este contexto, septiembre emerge como oportunidad para implementar prácticas de desconexión digital, según expertos consultados.
Un fenómeno destacado es el interés creciente entre jóvenes por realizar desintoxicaciones tecnológicas. Según revela el ‘Estudio Generación SPCial sobre hábitos de desconexión digital de los jóvenes españoles’, el 56.5% de los encuestados ha considerado la posibilidad de implementar este tipo de práctica, mientras que el 60% conoce a personas que ya lo han hecho.
Herramientas para el equilibrio digital
Contrario a lo que podría esperarse, la tecnología misma provee recursos para establecer límites saludables. Desde SPC se destacan múltiples opciones que permiten replantear la relación con dispositivos electrónicos sin necesidad de medidas extremas como aislarse en lugares sin conexión.
Entre las opciones disponibles en smartphones modernos, se encuentran modos específicos diseñados para mejorar el bienestar digital. El modo ‘No molestar’ permite silenciar notificaciones durante períodos personalizados, mientras que la función ‘Bienestar digital’ ofrece la posibilidad de restringir el tiempo de uso en aplicaciones específicas como Instagram o TikTok. Otra alternativa mencionada es el modo ‘Sin distracciones’.
Alternativas físicas y digitales
Para quienes buscan opciones más radicales, existen teléfonos básicos como el SPC Wild, dispositivos que limitan su funcionalidad a llamadas y mensajes de texto, prescindiendo de acceso a internet y redes sociales.
SPC también recomienda la creación de un ‘kit analógico’ que incluya elementos tradicionales como libros, cuadernos para escritura o dibujo, y cámaras fotográficas, facilitando actividades alternativas a la interacción digital.
En el ámbito de dispositivos electrónicos especializados, los lectores digitales como el Dickens Light 2 Pro ofrecen ventajas para la desconexión, permitiendo la lectura sin necesidad de conexión permanente.
